Guling Depan Bisa Dilakukan Dengan Awalan Dua Cara Yaitu
Transfer via Aplikasi MyIM3
Selain melalui SMS dan dial up, kamu juga bisa transfer pulsa Indosat ke Telkomsel menggunakan aplikasi MyIM3. Langkah-langkahnya sebagai berikut:
Cara ini cukup mudah karena panduan langkah-langkahnya sudah ada di aplikasi. Namun, jika kamu tidak ingin terlalu banyak aplikasi di ponsel, kamu bisa mencoba cara SMS atau dial up.
Pengertian Guling Depan
Gerakan guling depan merupakan gerakan mengguling atau menggelinding ke depan dengan posisi membulat. Jadi dalam gerakan guling depan gerakan tubuh harus dibulatkan. Biasanya disebut dengan forward roll (roll depan) .
Ada dua cara dalam melakukan guling depan, yakni guling depan dengan sikap awal jongkok dan guling depan dengan sikap awal berdiri.
Transfer Pulsa Indosat ke Telkomsel via SMS
Cara pertama untuk transfer pulsa Indosat ke Telkomsel adalah melalui SMS. Berikut langkah-langkahnya:
Untuk memastikan transfer pulsa berhasil, kamu bisa cek pulsa di nomor Telkomsel milikmu dengan menghubungi 88877#.
Baca Juga: 6 Cara Mengelola Keuangan dengan Efektif
Cara berikutnya adalah melalui panggilan telepon atau dial up. Berikut langkah-langkahnya:
Jika gagal, kamu bisa mengulangi langkah-langkah di atas.
Kesalahan yang Sering Terjadi dalam Melakukan Guling Depan
Ada beberapa kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan guling depan yang bisa kamu hindari, seperti:
Nah, itulah cara mudah dalam melakukan guling depan detikers dan beberapa kesalahan yang bisa kamu hindari agar saat melakukan guling depan bisa lebih maksimal. Selamat mencoba.
Elina Fairytale/pexels
Latihan melakukan guling depan.
Bobo.id - Pada senam irama akan ada beberapa jenis gerakan, termasuk gerakan guling depan dan belakang.
Dua jenis gerakan itu termasuk gerakan tanpa alat yang bisa dilakukan dalam senam irama.
Nah, pada materi PJOK kelas 7 SMP, teman-teman akan diajarkan cara untuk melakukan dua jenis gerakan ini.
Dua gerakan ini memang bisa dilakukan tanpa alat, tapi baiknya teman-teman tetap menggunakan matras sebagai pengaman.
Selain menjadi bagian dalam senam irama, gerakan guling depan dan belakang ternyata juga bermanfaat untuk tubuh, lo.
Untuk mengetahui cara dan manfaat dari dua gerakan ini, mari simak penjelasan berikut.
Guling depan adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat.
Ada dua cara untuk melakukan guling depan, yaitu guling depan dengan awalan berdiri dan awalan jongkok.
Pertama posisikan tubuh berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badang dan arahkan pandangan lurus ke depan.
Ulurkan tangan memegang matras sambil membungkukkan badan dan posisikan kepala masuk di antara dua tangan.
Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik.
Baca Juga: 7 Jenis Alat yang Dibutuhkan untuk Senam Lantai, Materi PJOK Kelas 3 SD
Lalu sentuhkan dagu ke matras dan mulailah berguling dan akhiri gerakan berguling dengan kembali berdiri tegak.
Guling depan dengan awalan jongkok dilakukan dengan posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat dan lutut disentuhkan ke dada.
Posisikan tangan ada di depan ujung kaki dan posisikan bengkok. Lalu posisikan dagu menyentuh dada dan pundak ada di matras.
Kemudian mulailah berguling dan posisi sesudah berguling kembali jongkok.
Guling belakang adalah bagian dari senam lantai yang dilakukan dengan menggulingkan badan ke arah belakang.
Gerakan ini dilakukan dengan sikap awal dalam posisi jongkok dan kedua kaki rapat dengan tumit sedikit diangkat.
Kemudian kepala menunduk dan dagu menyentuh dada. Kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang, sebagai pendorong untuk menggulingkan badan.
Saat punggung ada di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.
Angkat kaki dan diayunkan melewati kepala, lalu pada saat bersamaan tangan digunakan sebagai tumpuan dan tolakan.
Setelah berguling, pastikan tubuh kembali dalam keadaan jongkok, ya.
Cara Melakukan Guling Depan Awalan Berdiri
Cara Melakukan Guling Depan Awalan Jongkok
Isi Pulsa Menggunakan Virgo
Jika pulsa Indosat kamu kurang mencukupi tapi pulsa Telkomsel sudah harus diisi, cara yang paling direkomendasikan adalah mengisi pulsa menggunakan aplikasi Virgo. Kamu bisa mengisi pulsa ke berbagai provider seperti Telkomsel, Indosat, XL, dan Smartfren.
Harga pulsa di Virgo relatif lebih murah dibandingkan lainnya. Misalnya, jika membeli pulsa Rp5.000, biasanya dikenakan biaya tambahan hingga Rp6.000 atau Rp7.000. Di Virgo, kamu hanya dikenakan biaya tambahan menjadi Rp5.500 (harga bisa berubah sewaktu-waktu), lebih murah dibandingkan yang lain.
Nah, itulah cara-cara yang bisa kamu gunakan untuk mengisi pulsa, terutama jika ingin mentransfer pulsa Indosat ke Telkomsel.
Dan jangan khawatir apabila pulsamu tiba-tiba habis, karena kamu bisa menggunakan aplikasi Virgo untuk isi ulang pulsamu. Bahkan menariknya, kamu bisa memanfaatkan uang kembalian yang sudah dimasukan ke Virgo untuk mengisi ulang pulsa.
Gimana caranya? Kamu bisa mengumpulkan kembalian usai belanja di Alfamart hingga Rp99.999 per transaksi, serta Alfamidi, dan Dan+Dan hingga Rp1.999 per transaksi ke dalam aplikasi Virgo.
Hal ini dikarenakan Virgo adalah aplikasi e-money yang salah satu fungsinya bisa digunakan untuk mengumpulkan kembalian belanja.
Selain untuk beli pulsa, uang tersebut bisa kamu manfaatkan kembali untuk bayar listrik, beli token, dan ditransfer antar bank. Keren, kan? Menggunakan Virgo, uang kembalian jadi lebih bermakna.
%PDF-1.5 %µµµµ 1 0 obj <>>> endobj 2 0 obj <> endobj 3 0 obj <>/ExtGState<>/XObject<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 612 792] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 0>> endobj 4 0 obj <> stream xœXmoÜ6þ ÿAm`Q$J´ä¡(ÐËåý¥Ýõ²a(öáÐt·`M¶!iÿ(ʉeŸåéÃPÀÕ9äCò!EQ‡Ä›7‡×GçK¡¯6�[QÝßÕoߊÅòH,Öû{‡'Zh%Q¬ßßÓBÑ?-PK(œrR;±~ ±Ó�NlŸö÷”Øò/ßý:ÝßûT‰ú7±¾Øß;&@q|}$DbWgì‚ %Á -k§%€h
Manfaat Guling Depan dan Belakang
Dua gerakan yang sudah diajarkan itu ternyata tidak hanya diajarkan untuk senam lantai, tapi juga berikan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: 5 Contoh Penyakit Menular dan Penjelasannya, Materi PJOK Kelas 5 SD
- Melatih otot tangan dan leher.
- Membantu menguatkan tulang.
- Melatih kelenturan tubuh.
- Membakar kalori dalam tubuh.
- Membantu melancarkan sirkulasi darah.
- Melatih keseimbangan tubuh.
Setelah paham cara melakukan dua gerakan dalam senam lantai itu, teman-teman bisa mempraktikkan di rumah tapi pastikan menggunakan matras, ya.
Baca Juga: 5 Contoh Penyakit Tidak Menular dan Penjelasannya, Materi PJOK Kelas 5 SD
Apa saja awalan pada guling depan?
Petunjuk: cek di halaman 1!
Lihat juga video ini, yuk!
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan
Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.
AIA Healthiest Schools Dukung Sekolah Jadi Lebih Sehat Melalui Media Pembelajaran dan Kompetisi
%PDF-1.7
%µµµµ
1 0 obj
<>/Metadata 87 0 R/ViewerPreferences 88 0 R>>
endobj
2 0 obj
<>
endobj
3 0 obj
<>/ExtGState<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.4 841.8] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 0>>
endobj
4 0 obj
<>
stream
xœÅÛ’Û¶õÝ3þ>J�,— Á[ÛéÔŽS×Mœ¦ñfú�ôAk)Úµö¢Ú«döï‹s€ƒI^�nf²–H€88÷¨ó®]¼(þüçó‹÷W«eñóùËû‡‡ûÛÿœ_{5?kgoæõì|(æÝìåü¬ž}¾›³J]ÿÇ‹y?ûQ��~˜3¦n¼’×_ø×q^ûvÎÙìžôæ.m«}ÉR»úVîÀ‚Ûø^ï@þ}÷Ïy£ „qx÷]NÐD+@Œ°=�_’KÉ52/•`M6kòºì%ôrtaMI,¡8iô£bRÖ+Ò¾–´û >|§xK“ø5’¾S,�ó,Ÿ~?×s
Ú+{Ÿ&?¼)ÐòpVgw3 =2'Y;*0�˜¬då9ÈêkËš5eWt¼/›ƒÀÇ@ªóƒÄ»@ÀÆ !ŸÝÍϺÙz~ÖÏ6À/×RE<ÌQ£ Iè3—x†-`Ø'I}uuáÔI«×¤à
Tahukah kamu bahwa pulsa Indosat ternyata bisa ditransfer ke Telkomsel? Kartu provider Indosat yang dapat digunakan untuk transfer pulsa ke Telkomsel adalah IM3. Hal ini tentu sangat memudahkan bagi kamu yang memiliki kedua kartu tersebut dan memiliki saldo berlebih di kartu IM3.
Mengapa ada saldo berlebih? Karena saat ini, kita jarang menggunakan pulsa dan lebih banyak beralih ke data internet atau WiFi. Biasanya, kita hanya mengisi pulsa untuk memperpanjang masa aktif, bukan?
Nah, jika kamu ingin melakukan transfer pulsa dari kartu IM3 ke Telkomsel, ada empat cara yang bisa dicoba. Simak cara-caranya di bawah ini.
Baca Juga: Cara Mengatur Keuangan Pribadi Anti Ribet
0%0% au considerat acest document util, Bifați acest document drept util
0%0% au considerat acest document drept nefolositor, Bifați acest document drept nefolositor
Guling depan adalah salah satu gerakan senam lantai yakni berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan, seperti tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang.
Cara melakukan gerakan guling depan atau forward roll cukup mudah. Gerakan guling ke depan ini dapat mulai dilakukan dengan sikap awal jongkok.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Selain guling depan, ada juga gerakan-gerakan senam lantai lainnya seperti gerakan keseimbangan (balance) dan guling belakang (back roll), berdiri dengan tangan (handstand), meroda (radschlag), guling lenting (neck kip), dan loncat harimau (tiger sprong).
Apabila siswa telah menguasai gerakan senam lantai tersebut, dapat berlatih rangkaian kombinasi, misalnya rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang.
Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan!
Berikut cara melakukan gerakan guling depan yang dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan.
Demikian pembahasan cara melakukan gerakan guling depan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba, ya!
Guling depan merupakan bagian dari senam lantai. Biasanya aktivitas ini dilakukan saat olahraga. Dilansir dari laman Kemendikbud, Senam lantai merupakan bagian dari rumpun senam. Sesuai dengan namanya, senam ini dilakukan dilakukan di lantai atau dengan matras.
Tujuan melakukan senam lantai yakni untuk meningkatkan kemampuan melakukan bentuk-bentuk gerakan senam lantai sendiri dan sebagai pembelajaran kemampuan untuk melakukan gerakan senam dengan alat.
Dilansir dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTS Kelas VII karya Muhajir (2013), berikut ini pengertian dan cara mudah melakukan guling depan:
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
